Pasuruan (WartaBromo.com) – Olahraga bulu tangkis adalah salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang karena dapat dimainkan secara individu maupun beregu. Selain menyenangkan, ada banyak manfaat olahraga bulu tangkis yang bisa dirasakan.
Gerakan yang aktif dan intens membuat olahraga ini efektif dalam membakar kalori dan menjaga kebugaran fisik. Selain itu, bulu tangkis bisa dilakukan oleh siapa saja, baik remaja hingga dewasa.
Apa saja manfaat olahraga bulu tangkis? Berikut dilansir dari berbagai sumber:
1. Menurunkan Berat Badan
Bulu tangkis termasuk olahraga dengan intensitas tinggi yang efektif dalam membakar kalori. Saat bermain, tubuh bergerak aktif, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang ingin menjaga tubuh tetap ideal.
2. Memperkuat Otot dan Sendi
Gerakan berlari, melompat, dan memukul raket dalam bulu tangkis membantu memperkuat otot kaki, lengan, dan sendi. Aktivitas ini menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas sendi sehingga mengurangi risiko cedera.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Olahraga bulu tangkis juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas yang melibatkan banyak gerakan ini membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi tekanan darah, dan menjaga detak jantung tetap stabil, sehingga baik untuk kesehatan kardiovaskular. (jun)
Follow Official WhatsApp Channel WARTABROMO untuk mendapatkan update terkini berita di sekitar anda.
Klik disini.
